Dia Mundial de combate a LER/DORT
O Dia Mundial de Combate às LER/DORT, celebrado anualmente em 28 de fevereiro, é uma data de extrema importância para a saúde do trabalhador. Instituída por organismos internacionais como a Organização Internacional do Trabalho (OIT), a data visa conscientizar a sociedade, empresas e autoridades sobre os riscos das Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e dos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).
Essas condições representam um grave problema de saúde pública e figuram entre as principais causas de afastamento do trabalho no Brasil.
O que são LER/DORT?
Não se trata de uma doença única, mas de um grupo de distúrbios que afetam o sistema musculoesquelético (músculos, tendões, nervos e articulações). Eles são frequentemente causados por:
- Movimentos repetitivos sem pausas adequadas.
- Posturas inadequadas ou estáticas por longos períodos.
- Sobrecarga física e ritmo de trabalho acelerado.
- Fatores organizacionais, como pressão por metas, horas extras excessivas e mobiliário não ergonômico.
Principais medidas de prevenção
A prevenção é a estratégia mais eficaz para evitar o desenvolvimento de dores crônicas e danos permanentes. As recomendações incluem:
- Ergonomia: Ajustar o posto de trabalho (cadeira, altura do monitor, teclado e mouse) para garantir uma postura neutra e confortável.
- Pausas Ativas: Realizar intervalos curtos e frequentes durante a jornada para descanso e alongamento.
- Atividade Física: Manter o corpo ativo fora do expediente fortalece a musculatura e aumenta a flexibilidade, tornando o sistema musculoesquelético mais resistente.
- Gestão de Saúde: As empresas devem promover avaliações de risco ergonômico e garantir que o ambiente de trabalho respeite os limites físicos e cognitivos dos colaboradores.
Sinais de Alerta
É fundamental "escutar" o corpo. Sintomas como dor, sensação de peso, fadiga, formigamento, dormência ou fraqueza muscular devem ser investigados precocemente. A intervenção rápida evita que uma inflamação inicial se torne uma incapacidade temporária ou permanente.
Gostaria de saber mais sobre como adaptar seu próprio ambiente de trabalho ou precisa de sugestões de exercícios ergonômicos para o seu dia a dia?
