O Dia Mundial de Combate às Lesões por Esforços Repetitivos (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) é celebrado em 28 de fevereiro. A data foi instituída pela Organização Internacional do Trabalho (OIT) em 2000, devido ao aumento destas doenças entre os trabalhadores. O objetivo do dia é conscientizar a população e chamar a atenção das autoridades para os riscos desse problema ocupacional, promovendo medidas de prevenção e tratamento.
Índice de Conteúdo
O que são LER/DORT
- LER e DORT são um conjunto de doenças que afetam estruturas como músculos, tendões, nervos e líquidos articulares.
- As LER são lesões causadas pela realização de atividades contínuas e repetitivas.
- Os DORT abrangem distúrbios ocasionados por postura inadequada, excesso de força e outras sobrecargas nocivas ao trabalhador, além dos movimentos repetitivos.
- A dor na coluna é a queixa mais frequente.
Sinais de alerta e sintomas
- Dor espontânea ou na movimentação passiva, ativa ou de contra-resistência.
- Alterações sensitivas de fraqueza, cansaço, peso, dormência, formigamento, diminuição, perda ou aumento de sensibilidade, agulhadas, choques.
- Dificuldades para uso dos membros, particularmente das mãos, e, mais raramente, sinais flogísticos e áreas de hipotrofia ou atrofia.
Prevenção e cuidados
- Fazer pequenas pausas durante a jornada de trabalho.
- Movimentar-se e andar pelo ambiente de trabalho a cada hora trabalhada.
- Respeitar os limites do corpo.
- Realizar ginástica laboral durante as pausas.
- Utilizar acessórios ergonômicos adequadamente.
- Manter postura correta: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira.
- Beber água ao longo do dia e em boa quantidade.
- Conservar seu posto de trabalho ajustado e organizado.
- Praticar atividade física regularmente.
- Cultivar um hobby e buscar atividades de lazer.
- Afastamento das causas e acesso a serviços de saúde e ao tratamento precoce.
- Ações multi profissionais e multidimensionais com foco na educação em saúde e compreensão dos fatores de risco.
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O tratamento precoce, a reorganização de rotinas e processos laborais e ajustes no mobiliário são importantes para a prevenção e a saúde dos trabalhadores.
