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28 Fevereiro – Dia da Ressaca

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28 de Fevereiro, 2025

O Dia da Ressaca é comemorado anualmente em 28 de fevereiro no Brasil. A data é celebrada no final do mês do Carnaval, um período conhecido pelas festas e pelo consumo excessivo de álcool.

Índice de Conteúdo

Origem

A ideia de um dia dedicado à ressaca surgiu nos Estados Unidos, no estado do Arkansas, em 2015. Lá, o Dia Nacional da Ressaca é comemorado em 1º de janeiro.
O objetivo da data é lembrar os efeitos da ressaca e como evitar ou mitigar seus sintomas. Internacionalmente, o dia é usado como um pretexto para se reunir, beber e compartilhar histórias sobre bebedeiras e ressacas.

Sintomas da ressaca

A ressaca é causada pelo excesso de álcool e pode resultar em diversos sintomas desagradáveis. Entre os principais sintomas estão:

Mal-estar geral
Dor de cabeça
Fadiga
Náusea
Boca seca
Sede
Falta de apetite
Alterações mentais e neurológicas (como dificuldade de concentração e déficit cognitivo)
Dor de estômago
Dor muscular

Os sintomas geralmente aparecem de seis a oito horas após o consumo excessivo de álcool e podem durar até 20 horas.

Como aliviar a ressaca

Beba líquidos: O álcool causa desidratação, então é importante beber água para aliviar os sintomas.
Coma carboidratos: O álcool diminui o nível de açúcar no sangue, o que pode causar dor de cabeça e tontura. Consumir carboidratos ajuda a normalizar esses níveis.
Tome analgésicos: Analgésicos como aspirina e ibuprofeno podem aliviar os sintomas. Evite o Tylenol, pois a mistura com álcool pode ser tóxica para o fígado.
Gengibre: O gengibre pode ajudar a aliviar enjoos e náuseas.
Laranja: A laranja é rica em carboidratos e vitamina C, ajudando a manter o nível de glicemia e a remover as toxinas do álcool do organismo.
Evite comidas gordurosas: Para não aumentar a sensação de náuseas e enjoos, evite a ingestão de comidas gordurosas.